綺麗になれるダイエットをまじめに考えてみました
04-4：このダイエットで最後にしたいんです！
10代から20代前半は、がむしゃらなダイエットにも挑戦できたんですが、
肌はぼろぼろ、生理の周期が崩れたりと、なんだかとっても”綺麗じゃない”(ﾉ_-｡)
ダイエットに一生懸命だったのですが、26歳はお肌も体も曲がり角、
そろそろこのダイエットで最後にしたいなぁと思う毎日でした。
多分、私達三姉妹は、ブームになったダイエットは全て！って言って
良いほどいろんなダイエットに挑戦してきたと思うんです・・・
が、結果はいつもリバウンドで、一定の体重から増えはしても
痩せたりはしないんですよね。
最近になって、”体には急激な体重の増減に対処するために
防衛本能がある”と言うことを知ったんです。
これはつまり、急激な減量には体がもともと持っている”守る本能”が
働いて、ダイエットの反対のことばかりをおこすんです。
例えば、食事を極端に減らすと、体は敏感に反応し、
少量のエネルギーでも働ける体にしてしまう・・・
つまり燃費の良い車のように体をかえてしまうので、
もちろん必要以上の燃料を食べることで、しっかりと蓄えようと
するもので（涙
肌を荒らしたくない、女性ホルモンも乱したくない！
もちろんリバウンドもしたくない！ と強く願う
この年から始めるダイエットには、やっぱりきちんと体に向き合わなくては
いけないなーっていうのを痛感しました。
そこで、ダイエット情報と言えば”10秒ダイエット”が老舗なので、
いろんな方法について、検証したり、人に聞いてみたりしたのですが、
やっぱり、一番の王道は
”栄養バランスの取れた食事”と、”定期的な運動”
だそうです。
でも、それがわかっていても、今までが駄目だったんだもの、
いまさらなーって思っていたのですが、
かといって、無理、無駄なダイエットに振り回されるのも、
もうクタクタになったので、腹をくくって挑戦してみようと思いました。
といっても、運動に時間をとることもできなかったので、
まずは食事の見直しです。
昔、骨折して入院したときに、特別な運動もしていないのに、
肌艶もよく痩せた経験があったので、栄養のバランスを
きちんとすれば、ある程度の効果はあるだろうと予測していましたが、
実際、自宅で管理するのって、本当、とっても難しい！！んですよね(´＿｀｡)
しかも、本格的にすると、一ヶ月の食費が一人５万円ぐらいかかるんです！
（有機野菜とか、健康に良い食材は意外と高いんです！！）
でも、とっても楽チンに食事管理をしてくれる栄養士さんを見つけたんです。
そのお話は、
美緒ちゃんの体調管理、ダイエットに宅配サービスを活用してみよう！
に続くので、是非読んでみてください。
いわゆる”栄養補助食品”や、”食事のかわりに食べる”ものは、
カロリーを効率よく減らしますが、精神的な満足感を得られにくく、
ものすごい強い意志と、後からくるリバウンドと闘わなくてはいけないので、
食事っていうものがどれほど私達の体に大切なのかを知ることができますよ。
ちなみに、運動をすることができる人は、私より早い結果を出すことが
できると思います。朝食前に少し歩くだけでかなり効率よく脂肪燃焼が
期待されるらしく、ストレッチは夜寝る前にすると疲れが残りにくく、
効率よく筋肉が生成されるので、このタイミングを知っておくだけでも
だいぶん効率よいダイエットができますよん☆
大切な体だから、無理がないように、少しずつ、それでも確実に綺麗になりましょ☆
